Tư Vấn Tăng Cân

Tăng cân là một trong những dịch vụ tại trung tâm Bodyfit đang được nhiều khách hàng hoài lòng, với đội ngũ HLV chuyên về dinh dưỡng, tăng cơ sẽ giúp có được vóc dáng như mong muốn.

Bảng chỉ số cân nặng và chiều cao

• Làm sao tăng cân nhanh đây ?
• Tôi ăn rất nhiều mà sao vẫn thấy không lên cân ?
• Tôi tập rất nhiều mà cân nặng vẫn không thấy lên ?
• Tôi uống sửa tăng cân mà không thấy lên cân  ?
• Tôi tập 6 buổi trên tuần mà cơ vẫn thấy nhỏ ,cân không thấy lên ?
• Sao tôi tập càng ngày càng giảm cân đi mà không chịu lên cân?
• Ăn như thế nào mới tăng cân hiệu quả đây?
• Tập như thế nào để không bị chai cơ ?
• Tập gym thì tập cái gì trước cái gì sau ? 

1.1 Làm sao biết thiếu cân bạn hãy tính theo công thức tính chỉ số BMI này nhé :

Chỉ số BMI còn được gọi là chỉ số khối lượng cơ thể (Body Mass Index). Dựa vào chỉ số BMI của một người có thể biết được người đó béo, gầy hay có cân nặng lý tưởng. Chỉ số này được đề ra lần đầu tiên vào năm 1832 bởi một nhà khoa học người Bỉ. Công thức tính chỉ số BMI tương đối đơn giản, chỉ dựa vào 2 chỉ số là chiều cao và cân nặng:

BMI = Cân nặng/ [(Chiều cao)2]

Chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới (WHO):

BMI < 18,5: người gầy

BMI = 18,5 – 24,9: bình thường

BMI = 25: thừa cân

BMI = 25 – 29.9: tiền béo phì

BMI = 30 – 34,9: người béo phì độ I

BMI = 35 – 39.9: người béo phì độ II

BMI = 40: người béo phì độ III

Người châu Á ( IDI&WPRO)

BMI < 18,5: người gầy

BMI = 18,5 – 22,9: bình thường

BMI = 23: thừa cân

BMI = 23 – 24.9: tiền béo phì

BMI = 25 – 29,9: người béo phì độ I

BMI = 30: người béo phì độ II

BMI = 40: người béo phì độ III[/vc_column][/vc_row]

Tỉ lệ phụ nữ có chiều cao từ 1 mét 40 – 1 mét 60 gần 60%, trong khi đó tỉ lệ chị em cao từ 1 mét 60 – 1 mét 80 cực kì thấp. Chính vì vậy, chúng ta sẽ có được 1 bảng thống kê chuẩn về số đo chiều cao và cân nặng tương ứng như hình bên dưới.

• Trong đó, chiều cao tính bằng m và cân nặng tính bằng kg.
• Chỉ số BMI không áp dụng cho phụ nữ có thai, vận động viên, người tập thể hình

1.2 Quy trình tư vấn tăng cân miễn phí ?

Trung tâm đào tạo Với kinh nghiệm nhiều năm trong nghề và là nơi đã hướng dẫn và huấn luyện cho rất nhiều người tăng cân trong thời gian ngắn ,bằng kiến thức và kinh nghiệm thực tế.

Bodyfit Coach luôn sẵn sang giải đáp mọi thắc mắt mà mọi người đang cần để giải tỏa được những câu hỏi bấy lâu nay trong đầu bạn ,giúp bạn có được phương pháp tập luyện đúng nhất an toàn nhất và một chế độ dinh dưỡng phù hợp cân bằng ,để có được một body như ý muốn .Nào hãy Alo cho chúng tôi để chúng tôi có thể giúp bạn vượt qua nỗi đâu bấy lâu nay .

1.3 Các bước cần làm khi tư vấn ?

1.    Bước 1 : Chuẩn bị câu hỏi cần hỏi 

2.    Bước 2 : Chọn khung giờ tư vấn : 9AM – 17PM  (Từ thứ 2 tới thứ 6 hàng tuần )

3.    Bước 3 : Tư vấn trực tiếp qua Số Hotline : 0937 87 87 87 của BODYFIT COACH 

4.    Bước 4 : Đến tư vấn trực tiếp tại trung tâm theo địa chỉ web: www.bodyfit.vn  (sẽ được kiểm tra chỉ số sức khỏe Inbody bằng máy đo chuyên dụng tại trung tâm tư vấn sẽ kỹ hơn cho bạn).

Quý khách hàng có thể xem thêm các gói: dịch vụ tăng cân